Rugby et hydratation : comment tenir 80 minutes sans baisse de régime

Isotonique bio · livraison sur toute la France

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La boisson bio à l'eau de mer

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FAQ

Pourquoi les crampes arrivent-elles en fin de match de rugby ?

Principalement par épuisement des réserves en sodium et magnésium. Sans compensation électrolytique pendant le match, les muscles perdent leur capacité à se contracter normalement. Une boisson isotonique naturelle à la mi-temps réduit significativement ce risque.

Les avants et les arrières ont-ils les mêmes besoins hydriques ?

Non. Les avants (mêlées, impacts répétés) produisent plus de chaleur et transpirent davantage. Les arrières (distance parcourue, sprints) perdent plus en électrolytes sur la durée. Les deux profils bénéficient d'une boisson isotonique complète comme Plasma Synergie FR-BIO-01.

Que boire à la mi-temps en rugby ?

300-400 ml d'une boisson isotonique naturelle. Éviter les boissons sucrées industrielles qui provoquent une hypoglycémie réactionnelle en deuxième période. Plasma Synergie FR-BIO-01 maintient l'équilibre électrolytique sans pic glycémique.

L'hydratation impacte-t-elle la performance en rugby ?

Oui directement. À 2 % de déshydratation, la force explosive diminue de 10 %, la vitesse de décision de 15 %. Sur un match serré, c'est décisif. Une stratégie d'hydratation avant/pendant/après est un avantage compétitif réel.

La seule boisson française à combiner trois eaux 100% naturelles

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BOISSON SPORTIVE A L’EAU DE MER

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Julie M. - Cliente Plasma Synergie à Paris

Personne en randonnée avec bâtons sur sentier naturel en montagne.

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  • Un format unique, simple à commander
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