Ce qui se passe quand vous les perdez

Une déshydratation de seulement 2 % du poids corporel suffit à réduire les performances physiques et cognitives de manière mesurable (source : Maughan & Shirreffs, Journal of Sports Sciences, 2010).
Au-delà de l'eau perdue, c'est le déséquilibre électrolytique qui provoque les symptômes les plus invalidants :

Crampes musculaires — liées au déficit en sodium et potassium

• Fatigue prématurée — accélérée par la baisse de magnésium
• Brouillard mental, baisse de concentration — conséquences directes de l'hyponatrémie légère
• Nausées, troubles digestifs — fréquents en cas de déséquilibre osmotique

Pourquoi l'eau plate ne suffit pas

Boire de l'eau plate pendant un effort prolongé dilue le sodium plasmatique sans le reconstituer. Dans les cas extrêmes — notamment en trail longue distance ou lors d'épreuves par fortes chaleurs — cette sur-hydratation à l'eau plate peut provoquer une hyponatrémie d'effort, une chute du taux de sodium sanguin aux conséquences graves (source : Hew-Butler et al., Clinical Journal of Sport Medicine, 2015).
La solution n'est pas de boire moins — c'est de boire mieux.

Plasma Synergie : les électrolytes là où ils sont naturellement présents

L'eau de mer hypertonique contient naturellement l'ensemble des électrolytes marins — sodium, magnésium, potassium, chlorure — dans des proportions proches de celles du plasma sanguin humain. C'est cette proximité biochimique qui en fait un support d'hydratation pertinent pour le sport.
Plasma Synergie l'associe à l'eau de coco bio (source de potassium naturel) et à l'eau douce gazéifiée pour obtenir une boisson isotonique certifiée Agriculture Biologique FR-BIO-01 — sans arôme artificiel, sans colorant artificiel.
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