par lafilleduweb | Août 5, 2026 | sport, sports
En altitude, l’air est plus sec et la respiration plus rapide, deux facteurs qui augmentent les pertes en eau, souvent sans que la sensation de soif suive au même rythme. C’est une spécificité que beaucoup de pratiquants de randonnée ou de trail en... par lafilleduweb | Août 5, 2026 | sport, sports
Une salle de spinning chauffée, une musique qui pousse à donner tout ce qu’on a, et 45 minutes plus tard, un tee-shirt trempé. Le vélo indoor fait partie des activités qui génèrent le plus de transpiration en un temps court, souvent plus qu’une sortie vélo... par lafilleduweb | Août 5, 2026 | sport, sports
On parle beaucoup d’hydratation pendant et après l’effort, beaucoup moins de la phase qui précède. Pourtant, arriver hydraté au départ d’une séance conditionne en partie la façon dont le corps va gérer la suite. Une boisson isotonique avant... par lafilleduweb | Août 5, 2026 | sport, sports
Les 42,195 km d’un marathon se préparent aussi dans les heures qui précèdent le départ. Une mauvaise hydratation avant la course peut peser sur les premiers kilomètres, bien avant la fameuse « barrière » souvent évoquée autour du 30e kilomètre. L’objectif... par lafilleduweb | Août 5, 2026 | sport, sports
Toutes les eaux de mer ne se valent pas pour une boisson d’effort. Le choix de Saint-Malo n’est pas anodin : cette zone de la Manche est connue pour la qualité de ses eaux et son fort marnage, deux caractéristiques qui pèsent dans le choix d’un site...